Mindful eten is een belangrijk onderdeel van emotie-eten

Lees verder...

Mindful eten is een belangrijk onderdeel van emotie-eten

Mindful eten is een belangrijk onderdeel van emotie-eten.

Ik krijg regelmatig vragen over mijn tips die geef bij Tip van de week. Heeft dit wel te maken met emotie-eten? Deze tips gaan toch over afvallen? Wat is mindful eten? Wat heb jij aan deze tips als je last hebt van emotie-eten/eetbuien en onevenwichtig eetgedrag.

Veel van mijn tips zijn gericht om gelijk mee aan de slag te gaan als je last heb van onevenwichtig eetgedrag/emotie-eten en eetbuien. Alle tips kunnen indirect of onbewust van invloed zijn op je eetgedrag/emotie-eten. Een belangrijk onderdeel is mindful eten.

Mindful (aandachtig) eten is een techniek die helpt controle te krijgen over je eetgewoontes. Het kan zorgen voor gewichtsverlies, vermindering van overmatig eten en je beter laten voelen.

Je besteedt bewust aandacht aan je gevoelens en gedachten.

Mindful eten kan zorgen voor:

- Minder drang naar eten - Minder obsessief aan eten denken - Minder het gevoel hebben dat je de controle over je eetgedrag verliest - Minder drang ervaren wanneer je negatieve of onprettige emoties ervaart - Minder zorgen over lichaamsgewicht en -vorm Minder ‘zwart/wit denken’

Mindful eten kan eetaanvallen helpen voorkomen. Het kan zowel de frequentie als de hevigheid van de aanvallen verminderen.

Mindful eten kan veelvoorkomende en ongezonde eetgedragingen als emotie eten en extern eten effectief behandelen.

Mindful eten vereist oefening. Probeer langzaam te eten, goed te kauwen, afleidingen te verminderen en te stoppen als je vol zit.

Voor mij zijn deze tips zeer waardevol tijdens mijn herstel van mijn eetstoornis en nog steeds dagelijks toepasbaar. Ik hoop dat jij in de toekomst ook baat hebt bij mijn tips.

Mocht je nog vragen hebben stuur mij gerust een DM of meer info via:

https://praktijk-lavita.nl/mindful-eten-traject.

Ik zal respectvol met je vragen omgaan en deze beantwoorden in mijn Tip van de week.

Geplaatst op maandag 25 oktober 2021.

Over Praktijk La Vita

Dit bericht is geschreven door Praktijk La Vita. Het bedrijf valt onder coaching uit Etten-leur. Trefwoorden van Praktijk La Vita uit Bergen op Zoom : emotie-eten, gezondheidscentrum, eetbuien, eetstoornis, gewichtscoach, gewichtsconsulent, coaching, counseling, gezond en vitaal in evenwicht, mindful afvallen, professionele begeleiding bij afvallen, advies op maat bij afvallen, .

Lees meer over Praktijk La Vita.